Diätblog #4 / Update nach 10 Wochen Diät

Hallo zusammen, nach langer Zeit melde ich mich zu einem kurzen Update dieser Diät. Kurz um: mir geht es hervorragend! Trotz der sehr einseitigen Ernährung à la Oldschooldiet zum Mittag und morgens und Abends jeden Tag das Gleiche. Mein derzeitiges Gewicht liegt bei 78,9kg (heute morgen gemessen) und ich habe mittlerweile 8,5 kg abgenommen. Ich… Diätblog #4 / Update nach 10 Wochen Diät weiterlesen

Proteinfrühstück für echte Gewinner

Zutaten: ½ Stk Mango 250g Quark (40%ig) 40g Rosinen 55g Eiweißpulver (Vanille)   Nährwerte: kcal: 741 Eiweiß: 69g Kohlenhydrate: 59g Fett: 26g