Planung ist alles – So kochst du wirklich gesund!

Hallo ihr Lieben, in unserem neuen Artikel geht es um das Thema Ernährungsumstellung. Viele stellen Ende Juni fest, das der Sommer doch schon wieder schneller da ist, als erwartet. Und was passiert? Die Fitnessstudios sind voll. Was wir aber nicht bemerken, ist das sich der Supermarkt füllt und die Lebensmittelregale leerer werden. Aber warum nicht?… Planung ist alles – So kochst du wirklich gesund! weiterlesen

Wie verteile ich meine Kohlehydrate am Besten über den Tag?

Hallo liebe Leserin, hallo lieber Leser, Wie du sicherlich weißt, bin ich kein Freund der Low Carb Diät. Ich bin der Meinung das der menschliche Körper Kohlehydrate zwingend braucht. Kohlehydrate sind unser Brennstoff. Um den Körper die ganze Zeit mit Energie zu versorgen musst du also Kohlehydrate zu dir nehmen und das nicht nur einmal,… Wie verteile ich meine Kohlehydrate am Besten über den Tag? weiterlesen