Protein-Waffeln – Mein Geheimrezept!

Für eine Portion benötigst du: 3 Eier 80g Magerquark 50g Whey-Protein Flavdrops nach belieben Alle Zutaten werden vermengt und dann im Waffeleisen ausgebacken.  Ich habe mir dazu noch eine Kalorien freie Schokosauce gekauft. Damit ist das Frühstück perfekt 🙂 Hier noch die Nährwerte: 503 kcal 6,8g Kohlehydrate 22,4g Fett 75,1g Eiweiß Advertisements

Ketogene Gerichte – Was bedeutet das?

Erklärung zur ketogenen Ernährung und welche Gerichte kommen in Frage.

Mit diesem Dressing bist du der Hit bei jeder Grillparty

Hallo lieber Fitnesskoch, Im heutigen Rezept geht es mal nicht um komplizierte Gerichte oder bestimmte Nährstofferklärungen. Ich möchte dir ein tolles Rezept für ein Salatdressing vorstellen, welches du innerhalb weniger Minuten zusammenmixen kannst.