Fitnessmeals- der Protein-Boost für deinen Start in den Tag

Hallo lieber Fitnesskoch, Du weißt, was ich von Nahrungsergänzungsmitteln halte: Ergänzend zur Ernährung können Sie eine feine Sache sein. Daher steht dieses Rezept unter dem Motto: High Protein, Low Fat Die die Frühstücksschale brauchst du: 250g Magerquark 20g Chiasamen 50g Proteinpulver (Schokogeschmack) 50g Heidelbeeren 30g Himbeeren Den Magerquark verrührst du mit dem Proteinpulver und etwas… Fitnessmeals- der Protein-Boost für deinen Start in den Tag weiterlesen

Wie verteile ich meine Kohlehydrate am Besten über den Tag?

Hallo liebe Leserin, hallo lieber Leser, Wie du sicherlich weißt, bin ich kein Freund der Low Carb Diät. Ich bin der Meinung das der menschliche Körper Kohlehydrate zwingend braucht. Kohlehydrate sind unser Brennstoff. Um den Körper die ganze Zeit mit Energie zu versorgen musst du also Kohlehydrate zu dir nehmen und das nicht nur einmal,… Wie verteile ich meine Kohlehydrate am Besten über den Tag? weiterlesen

🌱 Powerfrühstück High Carb & High Protein & LOW FAT!!

Servus und Moin Moin, Da ich zur Zeit sehr viel Sport mache, brauche ich auch morgens schon so richtig viel Energie um in den Tag zu starten. Das heutige Rezept steht daher ganz im Zeichen von viel Eiweiß und viel Kohlehydrate. Grundzutat ist ganz einfacher Milchreis den du aber statt mich Milch in Wasser kochst.… 🌱 Powerfrühstück High Carb & High Protein & LOW FAT!! weiterlesen