Fitnessmeals- der Protein-Boost für deinen Start in den Tag

Hallo lieber Fitnesskoch, Du weißt, was ich von Nahrungsergänzungsmitteln halte: Ergänzend zur Ernährung können Sie eine feine Sache sein. Daher steht dieses Rezept unter dem Motto: High Protein, Low Fat Die die Frühstücksschale brauchst du: 250g Magerquark 20g Chiasamen 50g Proteinpulver (Schokogeschmack) 50g Heidelbeeren 30g Himbeeren Den Magerquark verrührst du mit dem Proteinpulver und etwas… Fitnessmeals- der Protein-Boost für deinen Start in den Tag weiterlesen

🐛 Overnightoats mit Chiasamen & Heidelbeeren

Hallo lieber Leser, Wie Du weißt liebe ich es zum Frühstück meine Haferflocken zu essen. Gestern habe ich mir mal Chiasamen gekauft, weil ich schon so viel dadrüber gelesen und gesehen habe, dass man ja mittlerweile kaum noch drum herum kommt etwas damit zu machen. Chiasamen haben einen hohen Anteil an Proteinen und Ballaststoffen. Ballaststoffe… 🐛 Overnightoats mit Chiasamen & Heidelbeeren weiterlesen