Trainingsplan für Anfänger / So startest du am besten!

Hallo Sportsfreund, jeder fängt mal klein an. Heute möchte ich dir einige wertvolle Tipps an die Hand geben, wie du mit dem Kraftsport beginnen kannst und wie du dich auch schon am Anfang in deinen Kraftwerten entwickelst und stärker wirst. Definiere als erstes dein Ziel. Möchtest du abnehmen? Oder lieber Muskeln aufbauen? Der Unterschied liegt… Trainingsplan für Anfänger / So startest du am besten! weiterlesen

Mein aktuelles Trainingssystem

Hallo Freunde, in der Onlinewelt und vor allem in sozialen Netzwerken kann man viel über Diäten, Trainings- und Ernährungsplänen lesen. Viele Pläne kosten viel Geld und einige davon funktionieren vielleicht sogar. Ich habe noch keine Erfahrung mit bezahlten Trainingsprogrammen gemacht und ziehe es derzeit für auch nicht in Betracht eins zu buchen. Meiner Meinung nach… Mein aktuelles Trainingssystem weiterlesen

Ketogene Gerichte – Was bedeutet das?

Erklärung zur ketogenen Ernährung und welche Gerichte kommen in Frage.

Welches Trainingssystem passt zu mir?

Servus Sportsfreund! Wie der Titel schon verrät geht es heute um ein sehr persönliches und für mich sehr wichtiges Thema: Wie trainiere ich zur Zeit und welches Trainingssystem passt am besten zu dir? Wenn du dir diese Frage stellt, muss ich erstmal sagen: Glückwunsch! Glückwunsch dazu, das du dir Gedanken machst zu trainieren und etwas… Welches Trainingssystem passt zu mir? weiterlesen

Planung ist alles – So kochst du wirklich gesund!

Hallo ihr Lieben, in unserem neuen Artikel geht es um das Thema Ernährungsumstellung. Viele stellen Ende Juni fest, das der Sommer doch schon wieder schneller da ist, als erwartet. Und was passiert? Die Fitnessstudios sind voll. Was wir aber nicht bemerken, ist das sich der Supermarkt füllt und die Lebensmittelregale leerer werden. Aber warum nicht?… Planung ist alles – So kochst du wirklich gesund! weiterlesen

Wie verteile ich meine Kohlehydrate am Besten über den Tag?

Hallo liebe Leserin, hallo lieber Leser, Wie du sicherlich weißt, bin ich kein Freund der Low Carb Diät. Ich bin der Meinung das der menschliche Körper Kohlehydrate zwingend braucht. Kohlehydrate sind unser Brennstoff. Um den Körper die ganze Zeit mit Energie zu versorgen musst du also Kohlehydrate zu dir nehmen und das nicht nur einmal,… Wie verteile ich meine Kohlehydrate am Besten über den Tag? weiterlesen

Mein größter Feind ist die Chipsindustrie!

Hallo liebe Leserin, hallo lieber Leser, Wie ihr sicherlich wisst, treibe ich sehr viel Sport und ernähre mich gesund. Ich kann mich nicht davon freisprechen, das ich zwischendurch mal schwach werde. Mein größter Feind ist die Chipsindustrie! Anfang 2014 wog ich ca. 95 kg auf eine Größe von 1,79m. Das war mir definitiv zu viel.… Mein größter Feind ist die Chipsindustrie! weiterlesen