Trainingsequipment / Sinnvoll oder Unnütz?!

Hallo Sportsfreund, kennst du sie auch? Die Athleten, die immer mit einer extra Sporttasche mit Trainingsequipment ins Fitnessstudio kommen? Ich glaube man findet sie heute in jedem Studio und sind auch nicht mehr wegzudenken. Aber was mich einfach interessiert: Braucht man wirklich alles, was man in solchen Beuteln findet? Auch ich habe eine kleine Auswahl… Trainingsequipment / Sinnvoll oder Unnütz?! weiterlesen

Lean Bulk / Ziele, Wünsche und Erwartungen

Hallo Sportsfreund, 12 Wochen Diät geschafft und nun? Die nächsten Monate befinde ich mich im Aufbau. Ich habe mich bewusst entschieden vor dem Aufbau eine Diät zu machen, da der Hormonhaushalt des Körpers sich in der optimalsten Ausgangslage befindet. Außerdem kann man mögliche Schwachstellen besser erkennen, wenn der Körperfettanteil etwas niedriger ist. Ziel ist es… Lean Bulk / Ziele, Wünsche und Erwartungen weiterlesen

Feedback nach 12 Wochen Diät

Hallo Sportsfreund, Letzte Woche Sonntag habe ich meine Diät beendet. Wie du sicherlich auf Instagram und Facebook festgestellt hast, esse ich mittlerweile wieder relativ normal und gönne mir zwischendurch auch mal die eine oder andere Leckerei. Erinnern wir uns zurück. Was sollte das Ziel meiner Diät sein? Mein Ziel war es möglichst viel Fett zu… Feedback nach 12 Wochen Diät weiterlesen

Trainingsmotivation in der dunklen Jahreszeit

Kennst du das auch? Es ist nass und kalt draußen und man möchte am liebsten auf dem Sofa liegen à la „Netflix ’n Chill“? Am besten noch mit Decke, vielen Kissen und einer Tasse warmen Tee? In diesem Post soll es darum gehen, wie du dich auch an solchen Tagen motivieren kannst, deinen inneren Schweinehund… Trainingsmotivation in der dunklen Jahreszeit weiterlesen

Diätblog #4 / Update nach 10 Wochen Diät

Hallo zusammen, nach langer Zeit melde ich mich zu einem kurzen Update dieser Diät. Kurz um: mir geht es hervorragend! Trotz der sehr einseitigen Ernährung à la Oldschooldiet zum Mittag und morgens und Abends jeden Tag das Gleiche. Mein derzeitiges Gewicht liegt bei 78,9kg (heute morgen gemessen) und ich habe mittlerweile 8,5 kg abgenommen. Ich… Diätblog #4 / Update nach 10 Wochen Diät weiterlesen

Diätblog #3 / Stagniere ich jetzt schon?!

So wunderbar wie die erste Woche lief, läuft es diese Woche überhaupt nicht. Am besten zeige ich es dir gleich: Woche vom 04.09.-10.09.2017 Montag 85,2kg Dienstag 86,1 kg Mittwoch 86,1 kg Donnerstag 85,9 kg Freitag 86,3kg Samstag -wiegen vergessen- Sonntag 85,5 kg Ein ewiges auf und ab, Training lief dafür umso besser. Das Pusht mich… Diätblog #3 / Stagniere ich jetzt schon?! weiterlesen

Diätblog #2 / Die ersten Kilos purzeln

Im letzten Beitrag habe ich dir über meinen Plan abzunehmen erzählt. Nun stellt sich für mich die Frage: Wie veranschaue ich dir am besten meine Resultate? Zwischendurch Bilder über meinen Fortschritt werde ich hier nicht hochladen, sondern eher ein direktes Vorher / Nachher Bild am Ende der Diät, um den Unterschied noch mehr zu verdeutlichen.… Diätblog #2 / Die ersten Kilos purzeln weiterlesen