Mein Lieblings-Porrige

Porrige schmeckt meiner Meinung nach am Besten warm. Geht aber auch kalt ganz gut. 🙂

Zutaten für eine Portion:

  • 70g Haferflocken
  • 200ml Milch (1,5% Fett)
  • 1 Hand voll gefrorene Himbeeren
  • 40g Eiweißpulver (Vanille)

Zubereitung:

  • Die Haferflocken in der Milch auf dem Herd quellen lassen
  • wenn das Porrige die gewünsche breiige Konsistenz hat, die Himbeeren dazugeben und unterrühren
  • zum Schluss den Porrige vom Herd nehmen, warten, bis er nicht mehr so heiß ist und das Eiweißpulver unterrühren.

Nährwerte:

  • 520 kcal
  • 49g Eiweiß
  • 57g Kohlenhydrate
  • 7g Fett

Zubereitungszeit: 15min

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3 Kommentare zu „Mein Lieblings-Porrige

    1. Das Eiweißpulver kann man auch für Shakes verwenden. Besteht oft aus Molkeprotein und dient Sportlern zum Muskelschutz und Aufbau. Man kann es sich in fast jedem Sportgeschäft oder im Internet besorgen.
      In diesem Fall hab ich es bei MyProtein bestellt.

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